jak sie

Piątek 17.07. 2021r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x30kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4x20x79kg SERIA ŁACZONA B1 PRZYSIADY SMITH 2X8*** 2x8x170kg C1 SUWNICA SKOŚNA STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNĄTRZ 4x20x140kg D1 WYKROKI CHODZONE 4x12x+ worek 12kg D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4x12x17,5kg SERIA ŁACZONA F1 [...]

Super cisaniesz, oby tak dalej. Prążki na czwórce już się przebijają więc życiówka będzie jak nic (albo już jest)

Spróbuj sobie jak stoisz bokiem Nogi zlaczone Zrob bokiem gore tak jak do line upa Potem Skrec sie do boku ale wypuśc calkowicie powietrze dopnij skosy i przechyl sie tak ze trn bark z tylu jest wyzej niz ten id strony sedziow Wypnij klate Doponij skos i ta reka za dupe zeby nie zaslaniala Pokombinuj tez z ustaleniami nadgarstków W ktorym [...]

Dzieki Przemek za rady, dla mnie sieka są te pozy. skosy i wszystko jakby nawet boli i ciągnie jak się chce zrotować xD chyba za bardzo pospinany jestem czy coś. No ale postaram się to ogarnąć bo lipa trochę by była pozowaniem nawalić...

Tak to wygląda, wodą cały na bank podszedłem no ale co się dziwić jak węgle poszły mocno w górę, diury nie lecą wiadomka xD no to jest jak jest ;p Ogólnie uczę się teraz też tych póz bokiem, nie wiem czy w pca będą, ale w npc już na bank więc uczę się ale jest tragedia z nimi bo nigdy nie robiłem.... a szkoda [...]

[...] trening ogólnorozwojowy (full body workout). Założeniem jego jest największe angażowanie dużych partii mięśniowych i wykonywanie ćwiczeń wielostawowych/złożonych, takich jak siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, podciągania. W ten sposób zaangażujesz całe ciało i nauczysz się techniki. [...]

[...] jednak bym zainwestował w sprzęt osobno, a nie tego typu zestaw. Cześć z elementów na równo okaże się niezbyt funkcjonalna, a lepiej skupić się na podstawach. Ławeczka ze stojakami, drążek (jeżeli masz gdzie zamontować), sztanga, obciążenie, sztangielki, obciążenie, karimata, roller i gumy oporowe. W zasadzie nasz wszystko co najważniejsze, aby [...]

Ja stosuje tritico ale działa mocno subtelnie że tak napisze ,teraz leci juz 150 Niby nie uzależnia i jest dość delikatne Jak potrzebuje się wyspać wrzucam zolpidem A jak mocno aby mnie wycięło to 400 kwatepliny,Minusem kwetki jest to że czasem rano straszna zamula po niej Tylko dawka 400 to już spora dawka

Mam problem z dieta "potreningu" wymieniłem posiłki i nie zgadza sie makro i kcal jak to ogarnać, prosze o pomoc /SFD/2021/7/17/81f1de86f4c9410ba5c6b47a7b13634b.jpg

Panowie, rad ciągnie wodę? Ogolnie jakie plusy widzieliście, jakie dawki? Mój ulubiony SARM :-) Ciągnie wodę i to w pyte! Ale inaczej niż np. MK czy też jak estro ciągnie wodę. Nie robisz się "wodnisty" cały tylko idzie to w mięsień. Śmiem twierdzić, że tylko w mięsień. Z tego samego powodu podnosi też ciśnienie(woda). Nie brałem nigdy Antka, ale [...]

[...] .. 240,24-870,68 Estradiol: 189 .. 11-44 Prolaktyna: 28,77 .. 3,48-19,40 Progesteron: 0,5 .. 01-02 Mam pod ręką EXE i Cabaser, jak dawkować? I jeszcze pytanko co do odbloku, będzie dobrze jeśli zrobię tak: 1-12 .. e2d 100ml Prop 4 .. e3d 5000jm/2 HCG 8 .. e3d 5000jm/2 HCG 12 .. [...]

[...] na usunięciu gruczołów potowych, dzięki czemu młoda dziewczyna, miała na dobre zapomnieć o poceniu się. Jak się zapewne domyślacie, sprawy nie potoczyły się tak dobrze jak oczekiwała Mena. Po tym, jak podano jej narkozę doszło do zatrzymania akcji serca! Pomimo reanimacji, niestety nie udało jej się uratować. Rozpoczęto dochodzenie w [...]

[...] na cykl 3,5 miesiąca na koniec na konkretne ruszenie mojego testosteronu ? Myśle 7 podań co 2 dni 4. Mi się wydaje ze dam radę się odblokować bez badań bo estrogeny czuje jak zbijać Prolaktyne tez utrzymam w normie mam takie ziołowe tabletki z niepokalana mnisiego. Da się bez zbadania tylko na wyczucie? Bo nie chce przedłużać cyklu kolejne 2 [...]

[...] z samego rana, kiedy słońce takie nie natarczywe - plus 10 do wrażeń. Przed wyjazdem kąpaliśmy akite pierwszy raz - wlezlismy z Koszykarzem razem z panna pod prysznic. No nie była zachwycona - ale grzecznie dała się oporządzić. Terier spieprza za każdym razem jak tylko ręce z niego zdejmę. Z wanny wyskakuje i jeszcze się nigdy nie poślizgnął:)

Ja ciagle myśle o wyższym garminie z body battery - kusi mnie ten algorytm - ale już kiedyś Szajba mnie utwierdził w podejrzeniach ze to pic na wodę… Inna sprawa ze tego co mam to wykorzystuje w 10%. Jak uda mi się dobrze sprzedać forerunnera lub jakaś kasa wpadnie to się skuszę dla odświeżenia image:)

[...] 12x12kg, 11x12kg, 10x12kg -Odwrotne rozpiętki w bramkę 12x5kg, 11x5kg, 10x5kg -Allahy 20x50kg, 20x50kg, 20x50kg -Unoszenie nóg 15x, 15x, 15x Na ten moment za bardzo nie ma co pisać, trening wszedł standardowo super, trochę długo jak na ręce bo prawie dwie godziny %-) jednak to nie to samo co na redukcji, waga dość mocno się waha 126-128kg.

Mam pytanie, mam 19 lat, brałem środki dopingujące przez jakis czas, z przerwami, nie były to jakieś duże cykle, po prostu chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym z tym skończyć i pójść w drogę naturalną, to znaczy czy odrazu mogę załatwić odpłatnie dietę czy po prostu muszę jakoś poczekac nie wiem,chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej , [...]

No, no, temat zegarków jest dość drażliwy. Ja zastanawiam się nad Instinctem Solar, ale na razie nie wiem po co. Może jak zacznę znów biegać ;)

[...] - więc po prostu dokładam zamiast robić maksy). Podciąganie - zmieniłem drążek na 'otwartą siłownię' i wydłużyłem czas trwania ćwiczenia więc i maks trochę spadł, ale jest jakiś tam nowy bodziec, tutaj też wszystko jest okej. Biegam coraz dłużej, w 7 lub 8 tygodniu spróbuję się na 3000m, chciałbym zrobić czas poniżej 13 minut. Dzisiaj byłem na [...]

Masz rację, zachowałem się jak zwierzę.